红旗班338班国旗下讲话 积极锻炼 健身铸魂

12月16日，朔州市一中举行升旗仪式。

根据政教处11月份班级量化考核结果，本周获得优秀班级的是338班，本次次由338班担任护旗班级。

红旗班 338班

副校长张富华为338班授旗。

国旗下演讲

演讲者 338班解钰煊 张欣然同学

积极锻炼 健身铸魂

随着冬季的到来，天气逐渐寒冷，许多同学因为怕冷减少了户外活动。然而，正是在这个季节，我们更需要加强体育锻炼，增强体质，以应对严寒和疾病的挑战。

毛泽东同志在谈及“体育之效”时指出， “生而强者不必自喜也，生而弱者不必自愿也。吾生而弱乎， 或者天之诱我以至于强， 未可知也”。的确， “体育之效”， 最突出的就是可以变弱为强， 而这种转变不仅表现在身体上， 更表现在精神上。

然而， 近年来，青少年体质健康状况令人担忧。有监测报告显示，青少年的耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良和肥胖问题日益严重。这样的体质，不仅无法应对紧张的学习生活，更难以适应未来的工作需要。因此，积极参与冬季锻炼，对我们来说尤为重要。

冬季锻炼的好处不胜枚举。首先，锻炼可以提高身体的御寒能力。运动时，肌肉不断收缩，新陈代谢加快，身体产生的热量增加，有助于预防感冒等疾病。坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人高出许多。其次，体育锻炼对大脑和神经系统也有很大的改善作用。在长时间用脑后，进行一定强度的体育锻炼，可以起到事半功倍的效果，使思维更加敏捷。再者，锻炼还能愉悦身心，减轻心理压力，提高我们的生活和学习质量。

同学们，虽然冬天很冷，但我们不能因此逃避体育锻炼。恰恰相反，我们需要克服畏难情绪，勇敢地走出教室，积极参加各种体育运动。长跑、球类、跳绳等都是很好的冬季锻炼项目，我们可以根据自己的兴趣和实际情况进行选择。

中国有句谚语：“冬练三九，夏练三伏。”这不仅是对坚持锻炼的赞美，更是对坚强意志的培养。在这个冬天，希望同学们不要畏惧寒冷，坚持每天锻炼，以增强体质，提高抵抗力。只有拥有了健康的体魄，我们才能更好地面对学习和生活中的各种挑战。

同学们，身体是知识的载体，是实现理想的基石。习近平总书记指出， 体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想。体育强则中国强， 国运兴则体育兴。作为新时代的青年， 我们应充分认识到体育的重要性， 要把锻炼融入日常生活，把运动当作一种生活方式，使自己成为一个合格的新时代的“筑梦人”。

护旗班级338班介绍

338班是一个团结奋进，自强不息的班体。

班主任兼化学老师张建英，温暖热情，在她清晰的讲解之下，一个个化学用语变成了动听的音符，让每位学生都沉浸在其独特的讲授风格之中，为学生打开了一扇通往化学科学的大门，领略着化学独特的魅力；

语文张妍老师博学多识，每一堂语文课都丰富精彩，学生在品读诗句间仿佛穿越到千年前的繁荣盛世，与一位位诗人来一场面对面的交流，体味他们的独特情感；

数学李燕老师思路清晰，严谨细致，复杂的数学难题在她的讲解中迎刃而解。她主张学生积极参与课堂，用一条条双曲线和抛物线勾勒出学生的思维框架，让他们与数学进行一场思想碰撞；

英语孙建芳老师认真负责，用耐心点燃学生对英语学习的热情，用形象生动的语言和奇妙的英语单词抓住学生的注意力，来一场沉浸式英语学习；

物理高敏老师热情严谨，每一个物理概念原理都在他的指导下变得清晰易懂，他以辛勤为杠杆以付出为支点，翘动了学生对物理的热爱；

生物李永霞老师，以清晰的思维，严谨的教学引导学生探索生命的奥秘，她循循善诱，像层层演变的进化历程，指引学生探索生物的奥秘;

338班齐心协力，携手共进，以无畏勇气为帆，坚定信念为舵，一起航向梦闪耀的彼岸！